eQuizShow

Motion og Kost

Question: Hvorfor er opvarmning vigtigt?
Answer: Fremmer præstationsevnen, så kroppen er klar til at yde en indsats

Question: Hvad sker der i kroppen ved opvarmning?
Answer: Der sker en temperaturstigning i kroppen

Question: Hvad er opvarmning godt imod?
Answer: Skader

Question: Hvad hedder 2 fase?
Answer: Bevægelighedsfasen

Question: Hvad indebærer 3 fase?
Answer: Styrkepræget aktiviteter

Question: Er det godt at strække ud?
Answer: Ja, det er altid godt da det øger fleksibiliteten

Question: Mindsker udstrækning ømhed dagen efter?
Answer: Nej, det mindsker ikke ømheden

Question: Hvad sker der i kroppen ved udstrækning?
Answer: Der sker en sammentrækning af musklerne

Question: Hvor lang tid bør en udstrækning varer?
Answer: Mindst 10 min. 

Question:
Answer:

Question: Er det vigtigt at spise før konkurrence?
Answer: Ja, det er vigtigt at kroppen har noget energi at bruge af

Question: Skal man spise kulhydrat før en konkurrence?
Answer: Ja, kulhydrat er den vigtigste energikilde ved konkurrence

Question: Er det godt at indtage lyst brød før konkurrence?
Answer: Ja, lyst brød optages let og hurtigt i kroppen 

Question: Er det godt at spise fuldkorn før konkurrence?
Answer: Nej, det optages langsomt i kroppen og ligger tungt i maven

Question: Er det vigtigt at indtage ekstra protein før træning?
Answer: Nej, kulhydrat er langt vigtigere at indtage end protein før konkurrence

Question: Skal man spise mad efter konkurrencen
Answer: Ja, kroppen har brug for noget energi igen efter konkurrence

Question: Skal man spise kulhydrat efter træning?
Answer: Ja, kulhydrat er nødvendig for at kunne klare resten af dagen

Question: Skal man spise ekstra protein efter konkurrence?
Answer: Nej, det er ikke nødvendigt, medmindre man har lavet hårde styrketræningsøvelser

Question: Er det godt at spise lystbrød efter konkurrence?
Answer: Ja, kroppen har brug for noget hurtig energi efter en konkurrence

Question: Er det tilladt at spise usundt (slik, kage, chips) efter konkurrence? 
Answer: Ja, det skader ikke, men alt med måde

Question:
Answer:

Question:
Answer:

Question:
Answer:

Question:
Answer:

Question:
Answer: